En randonnée, on ressent les influences météorologiques beaucoup plus fortement et directement qu'en bas dans la vallée. Une bonne planification de la randonnée et le respect de règles de comportement importantes augmentent considérablement la sécurité en montagne. Afin que les randonneurs et les alpinistes puissent évoluer en toute sécurité dans le monde de la montagne, le Club alpin autrichien propose 10 recommandations pour une randonnée en montagne en toute sécurité.
La randonnée en montagne est un sport d'endurance. Les stimuli d'effort positifs pour le cœur et la circulation sanguine présupposent une bonne santé et une auto-évaluation réaliste. Évitez la pression du temps et choisissez un rythme qui ne laisse personne s'essouffler dans le groupe.
Les cartes de randonnée, la littérature des guides, Internet et les experts informent sur la longueur, le dénivelé, la difficulté et les conditions actuelles. Adaptez toujours les randonnées au groupe ! Soyez particulièrement attentifs aux prévisions météorologiques, car la pluie, le vent et le froid augmentent le risque d'accident.
Adaptez votre équipement à votre entreprise et veillez à ce que votre sac à dos soit léger. Une protection contre la pluie, le froid et le soleil devrait toujours se trouver dans le sac à dos, ainsi qu'une trousse de premiers secours et un téléphone portable (numéro d'urgence européen 112). Une carte ou un GPS vous aideront à vous orienter.
De bonnes chaussures de randonnée protègent et soulagent votre pied et améliorent votre sécurité de marche ! Lors de votre choix, veillez à ce qu'elles soient parfaitement adaptées à votre pied, à ce qu'elles soient dotées d'une semelle profilée antidérapante et à ce qu'elles soient imperméables.
Les chutes dues à des glissades ou des trébuchements sont la cause d'accident la plus fréquente ! N'oubliez pas qu'une vitesse trop élevée ou la fatigue peuvent fortement diminuer votre assurance et votre concentration. Attention aux chutes de pierres : en marchant avec attention, vous éviterez de vous faire piétiner par des pierres.
Dans un terrain sans chemin, le risque de perte d'orientation, de chute et de chutes de pierres augmente. Évitez les raccourcis et revenez au dernier point connu si vous vous êtes déjà égaré. Souvent sous-estimés et très dangereux : les champs de neige ancienne escarpés !
Des pauses effectuées à temps vous permettront de vous reposer, de profiter du paysage et de la convivialité. Manger et boire sont essentiels pour maintenir vos performances et votre concentration. Les boissons isotoniques sont idéales pour se désaltérer. Des barres de céréales, des fruits secs et des biscuits apaiseront votre faim en cours de route.
Notez que la variété et la découverte ludique sont des priorités pour les enfants ! Dans les passages présentant un risque de chute, un adulte ne peut encadrer qu'un seul enfant. Les randonnées très exposées, qui nécessitent une concentration de longue durée, ne sont pas adaptées aux enfants.
Les petits groupes garantissent la flexibilité et permettent l'entraide. Informez les personnes de confiance de votre destination, de votre itinéraire et de votre retour prévu. Restez groupés au sein du groupe. Attention aux personnes qui font cavalier seul : même de petits incidents peuvent entraîner de graves situations d'urgence.
Pour protéger la nature en montagne : ne laissez pas de déchets derrière vous, évitez le bruit, restez sur les sentiers et ne dérangez pas les animaux sauvages ou de pâturage. Ne touchez pas aux plantes et respectez les zones protégées. Pour vous rendre sur place, utilisez les transports en commun ou faites du covoiturage.
sont destinés à tous : sur eux, aucune expérience de la montagne ni aucun équipement de montagne particulier ne sont requis. Les sentiers sont larges et ne présentent pas de pentes ou de dénivelés importants. Le balisage est de couleur jaune et comporte un cercle blanc indiquant la difficulté. Pour qui ? Les débutants et les promeneurs. Conditions préalables. Chaussures de sport et vêtements adaptés aux conditions météorologiques
sont de difficulté moyenne : quelques passages de marche et d'escalade étroits et raides, mais assurés, attendent les randonneurs. Les panneaux correspondants sont de couleur jaune et comportent un cercle rouge indiquant le niveau de difficulté. Pour qui ? randonneurs au pied sûr et expérimentés. Conditions : bonne condition physique, expérience de la montagne et équipement de montagne.
sont des chemins étroits, presque entièrement raides et exposés. Les personnes qui s'engagent sur un sentier de montagne noir doivent s'attendre à de longs passages de marche et d'escalade sécurisés. Les sentiers de montagne noirs sont signalés par un cercle noir indiquant la difficulté sur les panneaux de base jaunes. Pour qui ? Alpinistes sans vertige, au pied sûr et expérimentés en alpinisme. Conditions requises : très bonne condition physique, expérience alpine et équipement de montagne, parfois moyens d'assurage alpins, bonnes conditions météorologiques.
sont très difficiles et ne sont pas à la portée de tous. Ils se trouvent dans un terrain de haute montagne, sont donc exposés et présentent des passages de marche et d'escalade non sécurisés. Le risque de chute est expressément signalé, car les itinéraires alpins présentent par endroits un risque de glissade. Les panneaux de signalisation portent l'inscription "Alpine Route" comme degré de difficulté. Pour qui ? alpinistes sans vertige, au pied sûr et expérimentés en haute montagne. Conditions préalables : excellente condition physique, grande expérience de la montagne, équipement d'escalade alpine, moyens de sécurité et d'orientation, bonnes conditions météorologiques.
